なで肩男が走ったりしゃべったり

タイトルからはわかりにくいと思いますが、なんとなで肩の男が走ったりしゃべったりします。そういうことを書きます。しばらく書かないこともありますが、そういうときはちっちゃくなって固くなってますので、水かぬるま湯にしばらくつけておくとまた活動を再開します。

タイトルからはわかりにくいと思いますが、なんとなで肩の男が走ったりしゃべったりします。そういうことを書きます。
しばらく書かないこともありますが、そういうときはちっちゃくなって固くなってますので、水かぬるま湯にしばらくつけておくとまた活動を再開します。



筋トレ

【筋トレ】ここらでそろそろ1000円台でバーベルシャフトを自作する方法を記しておこうと思う

筋トレグッズは数あれど、なかなか手を出しにくいのがバーベルではないでしょうか。 住んでいる場所によっては、近くのスポーツ店に置いていなかったり、売っていても結構高額だったりします。 安価で済ませるためにプレートはダンベルのものを使用するとし…

【筋トレ】ここらでそろそろ正しいスクワットのやり方を記しておこうと思う

今日は、大腿四頭筋のトレーニング。 昨日の腹筋記事に続き、筋トレ記事です。 大腿四頭筋のトレーニングということで、今日はスクワットの正しいやり方を書いていきます。 簡単に言ってしまえば「しゃがんで、立つだけの単純な運動」です。 しかし、単純な…

【筋トレ】ここらでそろそろ正しいクランチ(腹筋)のやり方を記しておこうと思う

「腹筋を6つに割りたい!」と思い、それならばと腹筋(いわゆる上体起こし)にせっせとはげむものの、成果がでなくて止めてしまう。 そんな人は多いのではないでしょうか。 今日は、そんな筋トレ初心者の方におすすめする腹筋トレーニング「クランチ」につい…

今年のクリスマスは筋トレグッズをおねだりしたらいんじゃない

はーい、みんな!こんにちワンハンドローイング! 今日もマッスルしてますかー! 今日は、これから自宅で筋トレをはじめようという方に、僕が実際に使って「これはいい!」と感じたものをおすすめします。 もちろん、ベンチプレスセットやパワーラックを用意…