最近、ブロッコリーをすっごい食べてる。
なんかね、栄養素的に優れてるらしくって、筋トレといえばブロッコリーみたいな感じらしい。
食物繊維やカリウムに葉酸。さらにビタミン類が豊富に入ってるとのこと。
ビタミンCはレモンの倍だとか。
さらに女性ホルモンを適度に抑える効果があるから、筋トレ中の食事にはもってこい。
すごい。
でさ、カリフラワーってあるじゃないですか。
ブロッコリーと同じような感じだけど、そっちはどうなのかなと思って調べてみたんです。
まず、ブロッコリーがカリフラワーより多い栄養素は
食物繊維、レチノール、カロテン、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、鉄分。
じゃあ逆に、カリフラワーがブロッコリーより多い栄養素はって言うと
特になし。
特になし。ひゅー！なし！特に！
いーらね！カリフラワーいーらね！
で、そんなすごいブロッコリーなんだけど、アレ。
洗いにくい。
洗いにくくないですか？超撥水。
いっつもちゃんと洗えてるのか気になる。
超浮くし。
あ、ブロッコリーで浮き輪作ったらいいんじゃないですかね。
万が一漂流したり遭難したりしても、ブロッコリーの浮き輪だったら食べることもできるし。
ユナイテッドアローズさん、お願いします。
今日の走り
（トレッドミル）
走行距離 5.00km
走行時間 26:20 min
カロリー 351kcal
体重 68.9kg
前回 70.6kg（-1.7kg）
