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あとわずかに迫った下関海響マラソンが、僕の人生2度目のフルマラソン大会で。
前回出場の2年前と比べ少しは走られるようになったので、ウェアを一新しました。
これまでの半袖ウェアだと、擦れや、汗を吸ったあとの重さや不快感が気になっていたので、思い切って「それっぽい」ランニングシャツとランニングパンツにしてみました。
ていうか、特にパンツはもう少し長いかなと思ってAmazonで購入したんだけど、思いのほか超本格的だった。
なんか、すげぇ早そう。
えー、ちなみに僕のフルのPBは、上にも書いた一昨年の初めてのフルとなった下関海響マラソンの3時間59分です。
それをご理解いただいた上で、こちらをご覧ください。
なにこの人。絶対早いよ(フルPB3時間59分)。
駅伝走ってるよ(フルPB3時間59分)。
コニカミノルタだよ(フルPB3時間59分)。
とりあえず、今回の目標タイムは3時間30分。
感覚としてはいける自信はあるので、張り切って走ろうと思います。
あと扇風機はまだまだ現役なので片付ける気は毛頭ありません。
毛根はあります。
今日のラン
今日のトレーニング
ダンベルショルダープレス 8kg*15rep 12kg*10rep 12kg*10rep 14kg*10rep
ダンベルサイドレイズ 5kg*15rep 7kg*10rep 9kg*10rep
ダンベルアップライトロウ 10kg*15rep 12kg*10rep 14kg*10rep 14kg*10rep
チェストプレス 38,5kg*10rep 45kg*10rep 45kg*10rep
フライ 38,5kg*15rep 45kg*10rep 45kg*10rep 45kg*8rep 52kg*4rep
アームカール 10kg*10rep 14kg*10rep 14kg*8rep