ブラジャーの干し方を知りません。
素敵なライフハックも稼げる副業もTVがなぜ映るのかも知りませんが、ひとつ確かなことは僕が今おしっこを我慢してこの説明文を打っているということです。

ジョグのふたり 「ランニングいろはかるた」

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タッタッタッタッ…

 

ブルー「『ランニングいろはかるた』」

 

レッド「ん?」

 

ブルー「ランニングいろはかるたっていいよね」

 

レッド「へぇー、そんなのあるんだ」

 

ブルー「ない」

 

レッド「だと思った」

 

ブルー「あったらいいなぁと思って」

 

レッド「難しいでしょ。47音全てランニング関係の言葉って」

 

ブルー「やってみた人がいないだけで、簡単だよ」

 

レッド「うーん」

 

ブルー「俺、即興でいける」

 

レッド「すごい自信」

 

ブルー「2周いける」

 

レッド「語彙の無駄遣い過ぎる」

 

ブルー「いける」

 

レッド「わかったから。じゃあ、とりあえず『い』」

 

ブルー「『犬も筋力トレーニング後に走れば脂肪燃焼効率が上がる』」


レッド「そういうのなんだ」


ブルー「『論より自らのトレーニング結果から導き出した個別練習法』」


レッド「長い」


ブルー「『鼻呼吸』」


レッド「あ、いきなり」


ブルー「緩急つけないと」

 

レッド「まぁ」

 

ブルー「インターバル走しないと」

 

レッド「それは違う」

 

ブルー「『憎 まれ子選手優勝。30歳で初めてのマラソン。遅咲きの選手がついに世にはばかる』」

 

レッド「そんな苗字の人がいたらホントにかわいそうだし、お前の言ってることはホントに意味がわからない」

 

ブルー「えー、『骨は大事』」

 

レッド「適当すぎる」

 

ブルー「『下手な人は頑張れ』」

 

レッド「飽きたの?」

 

ブルー「『灯台まで走ろう』」

 

レッド「飽きたんだ」

 

ブルー「『ちょっと疲れた』」

 

レッド「本音出ちゃった」

 

ブルー「『理由はよくわからないけど』」

 

レッド「あいうえお作文みたくなってきた」

 

ブルー「『ぬるぬるしてきたし』」

 

レッド「大丈夫?」

 

ブルー「『るぬるぬもする』」

 

レッド「わかんない。わかんないし、ただただ怖い」

 

ブルー「『をつかれ』」

 

レッド「無理あるなー」

 

ブルー「『をつかれ』」

 

レッド「お疲れ」

 

タッタッタッタッ…

 

 


『笑う記事にはヨイネ押す』

バカまじめと言うよりただのバカ

それにしても、まぁ毎日毎日役に立たないことばっかり書いてますけれども。

いや、ホントはすごく役に立つこと書きたい。

でもホラ、ダメだから。ブログランキングの紹介文で「役に立たないことばっかり書く」って書いてるから。

ブログランキングの人に「コラ!真面目なこと書くんじゃない!」って怒られちゃうから。

バカがつくほど、まじめです。

 

例えば、少し前からニューバランスのRC1300と、アシックスのソーティーマジックRCを履いてるんだけど、その違いとか。

筋トレについて、エキセントリックとコンセントリックの動作がうんちゃら、とか書きたい。

でもそれをガマンして、毎日「ねえちゃんとプロパイルって、口を開けたまま言ってみそ」とか「宇宙のパワーを始めます」とか「あなたの幸せを祈らせてください」とか、そんなことばっかり書いてるんです。

 

ていうか、ブログの管理画面で、どんな言葉で検索してこのブログにたどり着いたかがわかるんですけど。

つくづくいろんな言葉で検索されてるんだなって思うんですよね。

 

今日の記事だって、「ニューバランス アシックス 違い」とかで検索にヒットするかも知れない。

そういう人ってさ、やっぱり真剣だと思うんです。

その人は、明日、新しいシューズを買いに行くのかも知れない。

大事なレースを控えて、ニューバランスとアシックス、どちらがいいか真剣に悩んでいるのかも知れない。

それで悩みに悩んで検索して、出た結果が「ねえちゃんとプロパイル」。

炎上待った無し。

ホントすんません。

 

一番申し訳ないなって感じたのが、「乾杯の音頭 結婚式」っていうようなワードで検索してきてくれてる人がそこそこいて。

3月13日に書いた「明日の友人結婚式の乾杯の音頭下書き」の記事がヒットしたんだと思うんだけど。

その結果「ただ今ご紹介に与りました、安室奈美恵です!ハハッ!」っていう。

この場を借りて謝らせてください。ごめんなさい。

それで、代わりと言ってはなんですが、あなたの幸せを祈らせてください。

 

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修行するぞ 修行するぞ 修行するぞ

「もうオリンピックはこりごりなんだな」の巻

はてなブログ今週のお題は「行ってみたい時代」なんですと。

たぶん、ランニングが趣味の人のほとんどがそうなんじゃないかと思うんですが、僕もご多分に漏れず、やっぱりマラソンが始まったばかりの時代に行ってみたいですね。

 

今の時代みたいにハイスペックなシューズや、高栄養なジェルなんかがなかった頃、みんなどんな風に走ってたんだろうか。

なんか、第1回アテネオリンピックのマラソン大会で優勝したのは、羊飼いの人らしい。

すげぇ。毎日どんだけ羊追ってたんだろう。

まぁ、その前を羊が走ってたからホントは羊が優勝らしいですけどね。知らんけど。

 

ていうか、そんなにマラソン早くなるほど羊を追いまくるって、羊飼いとしては全然ビリだけどね。

会ってみたいなぁ。

待て待てー!っつって。あっちの羊を追いかけてる間に、こっちの羊が逃げる的な。

カミさん、めっちゃ怖い的な。

酔っ払って財布落としがち的な。

で、それでまたカミさんに怒られて逃げてる最中に、偶然その第1回アテネオリンピックのマラソン大会に合流しちゃって優勝した的な。

でも、なんでメダルもらったのかわかんなくて、テキトーにそこら辺の人にあげちゃった的な。

で、それをカミさんに「あんたなんてことしてんだい!」ってまた怒られる的なね。

凄まじく漂う昭和アニメ感。

ホント、頑張ってほしいと思うし、すごく励ましたい。

 

 


次週「大統領に選ばれちゃったんだな」の巻、お楽しみに

 

見た目から120%入る

あとわずかに迫った下関海響マラソンが、僕の人生2度目のフルマラソン大会で。
前回出場の2年前と比べ少しは走られるようになったので、ウェアを一新しました。

 

これまでの半袖ウェアだと、擦れや、汗を吸ったあとの重さや不快感が気になっていたので、思い切って「それっぽい」ランニングシャツとランニングパンツにしてみました。
ていうか、特にパンツはもう少し長いかなと思ってAmazonで購入したんだけど、思いのほか超本格的だった。
なんか、すげぇ早そう。

 

えー、ちなみに僕のフルのPBは、上にも書いた一昨年の初めてのフルとなった下関海響マラソンの3時間59分です。
それをご理解いただいた上で、こちらをご覧ください。

 

 

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なにこの人。絶対早いよ(フルPB3時間59分)。

駅伝走ってるよ(フルPB3時間59分)。

コニカミノルタだよ(フルPB3時間59分)。

 

とりあえず、今回の目標タイムは3時間30分。

感覚としてはいける自信はあるので、張り切って走ろうと思います。

あと扇風機はまだまだ現役なので片付ける気は毛頭ありません。

毛根はあります。

 

今日のラン

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今日のトレーニング

三角筋上腕二頭筋・大胸筋】

ダンベルショルダープレス 8kg*15rep 12kg*10rep 12kg*10rep 14kg*10rep

ダンベルサイドレイズ 5kg*15rep 7kg*10rep 9kg*10rep

ダンベルアップライトロウ 10kg*15rep 12kg*10rep 14kg*10rep 14kg*10rep

チェストプレス 38,5kg*10rep 45kg*10rep 45kg*10rep

フライ 38,5kg*15rep 45kg*10rep 45kg*10rep 45kg*8rep 52kg*4rep

アームカール 10kg*10rep 14kg*10rep 14kg*8rep

 


本当にあります

ところで日本フルハーフってなんの会社なんですか

本日、2016年1月31日に行われる「ゆくはしシーサイドハーフマラソン」にエントリーしました!

 

ハーフマラソンっていいですよね。

フルとハーフ、どちらも良さがあるので一概にどちらがいいとは言えないけど。

ハーフは気楽な気分で参加できるし、スピード出して走れて気持ちがいいし。

フルは逆に「トレーニングはいつまでやるか」「朝食は…」「補給は…」「ペースを上げるタイミングは…」といろいろ考えることがあるけど、悶々とその計画を立てるのが醍醐味だったり。

いやぁ、楽しい。走るのって楽しいわ。

 

で、そのゆくはしシーサイドハーフマラソンの特徴は、途中、航空自衛隊基地の中を2km走ることができるのが売りです。

あるんだろうなぁ、屈強な男たちのアーチが。

 

あとは、なんか、遠くから基地を見ると、敷地内にすごい高さの建造物が建ってて。

あれー、航空基地にあんな建物あったかなーと思いながら近くまで走って行ってみると、空自・陸自・海自の男たちが組体操で造った1分の1スケールのピサの斜塔でね。

倒れそうなのか、実物に忠実で斜めになってるのかわからないっていう。

すっげぇなぁ。入りたい、自衛隊

 

全然関係ないけど、Googleで「斜め」と検索すると画面が斜めになるの、知ってました?

PC、スマホ共に斜めになりますよ。

ちょっと気持ち悪くなるけど、ぜひお試しあれ。おえっぷ。

 

今日のトレーニング

【広背筋、脊柱起立筋、三角筋
チンニング 10rep.10rep.10rep
ダンベルワンハンドローイング(20kg) 20rep.20rep.20rep
バックエクステンション 50rep.50rep
ダンベルトライセプスエクステンション(7,5kg) 10rep.10rep
ダンベルトライセプスキックバック(12,5kg) 15rep.15rep.10rep

 


斜めの日、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ

 

シネマサンシャイン福岡頭皮店

髪切ったんです。昨日。イエスタデイ。

でさ、髪を切った日の夜って、普段よりしっかり髪を洗いますよね。

僕ももちろん、よく洗ってすすいで、落ちきれてないカット後の髪を洗い流したんです。

 

ですけど。

なんか、今日の朝、仕事前に寝ぐせをなおしてたら、また結構な量パラパラーっと洗面台に髪の毛が落ちて。

なにあれ。どこに潜んでたの。

いや、抜け毛とかじゃなくて。たぶん。

いやわかんない。抜け毛も混じってたかも知れない。

 

なんだろ。

「周りの髪の毛がどんどん切られて去っていってる!じゃあ俺も!」みたいな。

切られた髪につられて、他の髪も抜け落ちてんじゃないだろうか。

それはもう「われ先に!」みたいな。「今がチャンスだ!遅れをとるな!」っつって。

「不毛の地から抜け出すんだ!まさに」っつってね。

いや、マジで。この勢い、シリア難民レベル。

 

「No.10056本目!俺は先に行くぜ!」

「おう、No.70441本目!俺も今行く!おい、何してんだ、No.84117本目!お前も早く!」

「すまねぇ、みんな。俺はここまでだ…。俺の足元を見てくれ…」

「これは…、植えられている!?」

「今まで隠しててごめんな。実は俺…、精巧に造られたアンドロイド(人工毛)なんだ…」

「そんな…。ウソだ…。ウソだー!」

 

みたいなね。

そんな映画があれば、一部の層にグンパツに受けると思う。

そういう輝かしい、頭ひとつ抜けた映画が観てみたいですね。

 

 


レディースデーの上映はガラッガラ

 

下関海響マラソングッズ

えー、昨日をもちまして30回目の誕生日を迎え、齢満30と相成りました。

たくさんのお祝いの言葉、本当にありがとうございます。

なんか、みんなすごく喜んでおられるので、みんなに1歳ずつ分けてあげようと思います。

 

ていうか、ここのところ毎回昨日あったことを1日遅れで書いてて、初期のビートルズくらいイエスタデイ、イエスタデイ言うてますけども。

今回は今日の話を。

 

ケアマネ試験の自己採点結果でショックを受けて、一時は下関海響マラソンもDNSしようかと思ったりしましたが、もうすっかり立ち直りました。張り切ってスタートに立とうと思います。

その下関海響マラソンですが、今日の午後、ゼッケンや参加賞のTシャツなどが届きました。

↓ こんなの

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一昨年もらった全体が黒地のシンプルなものと打って変わって、少し明るい感じでした。

文字の下に描かれているのは、下関のいろんな名所です。

 

ただ、肝心の巌流島が無いようなので、足しておきました。

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ご自由にダウンロードして使ってください。

 

 

【今日のトレーニング】

足・腹筋

ダンベルブルガリアンスクワット(10kg) 左右各 12rep・10rep・10rep
ダンベルフルスクワット(20kg) 20rep・15rep・15rep
ダンベルカーフレイズ(20kg) 150rep・150rep
ドラゴンフラッグ 10rep・10rep・10rep
ハンギングレッグレイズ 10rep・10rep・10rep

 

【今日のランニング】

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ラララふふんくん、ラララふふんくん、ララララ